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88娱乐网络赌场|吃货一族:方便面对身体的伤害有多大?面和料包到底谁更不健康?

发布时间:2020-01-11 14:53:34 阅读量:785

88娱乐网络赌场|吃货一族:方便面对身体的伤害有多大?面和料包到底谁更不健康?

88娱乐网络赌场,先问一个问题:

你有多久没吃过一碗香飘四溢、热情腾腾的泡面了?

不管你近期吃没吃,但是有一件事情是确定的--随着年龄的增长,你吃泡面的频率在减少。

那是什么阻止了你吃泡面的步伐?

外卖?(有可能)消费升级?(你可拉倒吧)

最重要的原因,可能就是妈妈说的:方便面是垃圾食品,不健康,吃多了对身体有害……

于是,在午夜、在宿舍里、在火车上陪伴你一路成长的方便面,现在就只能成为一种缅怀过去的方式了。

方便面的危害究竟有多大?

岂止是一个大能描述的,不光是身体上的,更重要的是对整个生活的影响。

用某位网友说法:

"有段时间我一天三顿只吃方便面。那段时候,整个人都感觉不好,没什么朋友,更别说女朋友了。现在仔细想想,应该是因为穷吧。"

是的,并不是方便面对身体不好。而是穷,对身体不好。

再说了,都沦落到吃方便面了,还在乎对身体的伤害大不大?

不皮了,下面和大家正经的聊聊方便面,到底是哪个组成成分,在迫害我们的健康。

/ 1、面饼 /

成分:小麦粉、淀粉、精炼植物油、谷朊粉、食用盐、味精、碳酸钠、三聚磷酸钠等。

制作:先把面做成型,蒸熟之后油炸脱水而成。

/ 2、调料 /

酱包&调料包成分:精炼植物油、酿造酱油、葱、大蒜、食用牛油、芝麻油,以及三聚磷酸钠、食用香精等食品添加剂。

蔬菜包成分:一丁点脱水的大葱、胡萝卜、香菇和牛肉渣之外,还有食用盐、味精、柠檬酸等调味品和食品添加剂。

/ 3、面桶 /

桶身:食品级口杯纸加pe膜组成,内部涂层为纯pe,pe原料是完全符合gb/t9685《食品容器、包装材料用添加剂使用卫生标准》的,长期使用对人体无害。

外贴:一般使用符合规定的再生纸,包装只要符合标准,就是无害的。

根据成分,总结一下方便面

3个不健康的重点项↓

》高油

一桶方便面的热量为500-600大卡,脂肪含量为20%,对此贡献较大的就是调料中的酱包or油包,几乎一大半都是油,当然,面饼也有点贡献,增加了油脂含量。

》高盐

一桶方便面中,钠含量为2-3g,高于膳食推荐的摄入量,而其中,70%左右的钠都来源于调料中。

》营养成分单一

严重缺少蛋白质、膳食纤维、维生素等营养,长期吃会营养不良。

3个伪不健康项↓

》大伙说的防腐剂,真心没有!

面饼、料包的含水量很低,酱包也是,都不适宜细菌的生长繁殖,所以防腐剂没必要加。

》食品添加剂多,但都在规定的标准内!

大伙对食品添加剂的怨念很深,认为其是有害的,谈之色变,殊不知,食品添加剂的存在对于改善食品的外观、口感,延长其保质期以及防止氧化变质,都有重要贡献,其并不是有毒有害的非法添加物,只要其添加符合国标,就不会危害身体。

》含有的丙烯酰胺致癌,剂量不够的!

面饼油炸过程中可能产生少量的丙烯酰胺,虽说丙烯酰胺是可致癌物,但是,一切离开剂量谈效果的都是耍流氓。

中国农业大学食品科学与营养工程学院胡小松教授曾表示,研究显示,方便面中的丙烯酰胺平均含量低于油条、油饼、麻花等传统中国面制品,也低于豆类、早餐麦片、炒栗子等食物中的丙烯酰胺的量,并远低于烤土豆、炸薯条(片)、炸年糕、大麦茶等食物。

所以,泡面真的没毒!偶尔吃吃没什么大碍,但是长期不健康的吃法,就很可能引发一系列问题。

准确点说,方便面危害不大,危害大的是你只吃方便面!!!

如何将泡面的危害减到最低呢?

有人说,没有垃圾食品,只有垃圾吃法。对于泡面来说,也是如此,那如何吃一碗健康的泡面呢?

》尽量选非油炸类型的面饼,比如烘干方便面,这样油脂就会少很多。

》若只有油炸型的,则建议倒掉第一次泡面的水,这样可以减少面饼里的油。

》调料不要全放,放一半就行,减少其中的油脂和盐分。

》少喝点泡面汤,也可以减少油脂和盐分的摄入。

》搭配点新鲜蔬菜、鸡蛋或豆制品等,避免营养单一。

》一定别配火腿肠!!!不然不健康指数会叠加的。

当然,泡面只是万不得已的选择,能吃饭还是要选择吃饭的,这样膳食才合理。

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